11 loại thảo mộc chống viêm và kháng khuẩn, vừa rẻ vừa tốt
Viêm là gốc rễ của hầu hết các bệnh tật, thậm chí cả ung thư. Dùng một số loại thảo mộc chống viêm và kháng khuẩn là một trong những cách đơn giản nhất để ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm và giảm bớt một số vấn đề sức khỏe.
Rau mùi (Ngò rí)
Loại rau gia vị này không chỉ được dùng để tạo hương vị mà còn có rất nhiều lợi ích với sức khỏe, do có chứa nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm quercetin flavonoid. Nó giúp giải quyết các vấn đề về tiêu hóa, hỗ trợ quá trình giải độc kim loại nặng và độc tố trong cơ thể.
Cỏ cà ri
Cỏ cà ri là một trong những loại thảo mộc chống viêm tốt nhất vì nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe tiêu hóa và tim mạch. Nó có thể làm giảm viêm dạ dày và các vấn đề viêm nhiễm, như loét miệng, viêm phế quản, ho mạn tính và rối loạn chuyển hóa.
Cỏ cà ri có nguồn gốc Hy Lạp, nhưng loại thảo mộc này được dùng khá phổ biến trong các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe, thuốc bôi ngoài da, chăm sóc tóc…
Cây húng quế
Húng quế có thể chống lại nhiễm trùng do virus, vi khuẩn và nấm. Húng quế giúp giảm đau đầu và đau do viêm xoang, hỗ trợ sức khỏe răng miệng và bảo vệ trái tim.
Tía tô đất
Tía tô đất là một loại thảo mộc trong họ bạc hà có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm mạnh mẽ. Nó giúp giảm viêm mạn tính, giảm đau đầu, giảm các vấn đề về tiêu hóa.
Tía tô đất có thể được thêm vào thực phẩm, dùng ở dạng bổ sung và uống như trà.
Hoàng kỳ
Hoàng kỳ đã được sử dụng trong hàng ngàn năm để giúp cơ thể chống lại căng thẳng, làm giảm viêm.
Loại thảo dược này có chứa saponin, flavonoid và polysaccharid có tác dụng chống viêm.
Hoàng kỳ là thành phần có trong một số sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe, trà, hoặc các loại mỹ phẩm chăm sóc da…
Hoa cúc La Mã
Hoa cúc La Mã đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ vì các đặc tính giảm đau, giảm viêm và giảm các vấn đề tiêu hóa.
Các nghiên cứu cho thấy đặc tính chống viêm của hoa cúc La Mã có lợi cho các vấn đề như viêm xương khớp, rối loạn tiêu hóa và viêm loét đại tràng.
Cam thảo
Cam thảo cũng đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ nhờ đặc tính chống viêm. Nó thường được sử dụng cho các vấn đề về đường tiêu hóa, ho, cảm lạnh và chứng ợ nóng.
Kinh giới cay (Oregano)
Kinh giới cay là loại thảo mộc chống viêm và kháng khuẩn vừa rẻ vừa tốt.
Kinh giới có vô vàn lợi ích với sức khỏe như giảm khó tiêu, chống nhiễm trùng, hỗ trợ điều trị các vấn đề về hô hấp. Tinh dầu kinh giới cay có lợi cho chứng viêm mạn tính, viêm khớp, xơ vữa động mạch và bệnh tiểu đường.
Mùi tây
Mùi tây có chứa nhiều hợp chất như phenolic, flavonoid chống oxy hóa, carotenoid và axit ascorbic.
Nghiên cứu chỉ ra rằng loại thảo mộc này có tác dụng tăng cường sức khỏe bằng cách ngăn ngừa các bệnh liên quan đến viêm nhiễm.
Hương thảo
Cây hương thảo là một loại cây thuộc họ bạc hà. Nó thường được sử dụng trong nấu ăn, nhưng tinh dầu của nó cũng được sử dụng để điều trị bệnh vì khả năng giảm viêm mạnh mẽ.
Loại thảo mộc này có thể giúp tăng cường trí nhớ và sự tập trung, có thể được sử dụng tại chỗ để giảm đau và kích thích mọc tóc.
Nghiên cứu cho thấy chiết xuất hương thảo thậm chí có thể giúp giảm viêm não và tăng cường sức khỏe nhận thức.
Cây xô thơm (sage)
Cây xô thơm đã được chứng minh là có tác dụng bảo vệ cơ thể chống lại các gốc tự do, chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus, giảm viêm.
Bạn có thể tìm thấy chiết xuất cây xô thơm ở nhiều dạng, bao gồm viên nang, trà và tinh dầu.
Bạn có thể mua và dùng các loại thảo mộc này ở các hình thức sau:
- Viên nang/viên nén
- Dung dịch nước
- Trà
- Thảo mộc khô/xay
- Thảo mộc tươi
- Thuốc bôi (kem, dưỡng và gel)
Vân Anh
