Táo bón lâu ngày không chỉ gây khó chịu mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe hệ tiêu hóa. Ngày nay, nhiều người tìm đến các thảo dược tự nhiên như một giải pháp an toàn và bền vững để cải thiện tình trạng này.
Táo bón lâu ngày tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe
Táo bón lâu ngày nguy hiểm như thế nào?
Táo bón lâu ngày không đơn giản là việc đi ngoài khó khăn, phân khô cứng hay số lần đại tiện ít đi.
Tình trạng này gây ra hàng loạt hệ lụy:
Tích tụ độc tố trong cơ thể
Phân ứ đọng lâu trong đại tràng sẽ khiến độc tố bị tái hấp thu ngược vào máu, gây mệt mỏi, da xấu, hơi thở có mùi.
Tổn thương niêm mạc đại tràng
Việc rặn mạnh và thường xuyên gây áp lực lớn, dễ dẫn đến nứt kẽ hậu môn, sa trực tràng, thậm chí hình thành bệnh trĩ.
Nguy cơ bệnh đại tràng mạn tính
Táo bón kéo dài có thể làm thay đổi cấu trúc niêm mạc, gây viêm đại tràng, polyp và tăng nguy cơ ung thư đại trực tràng.
Ảnh hưởng chất lượng sống
Người bệnh luôn cảm thấy đầy bụng, khó chịu, ăn không ngon, ngủ không yên, hiệu quả học tập và làm việc giảm sút.
Như vậy, táo bón lâu ngày không chỉ là chuyện “khó đi ngoài”, mà là lời cảnh báo từ cơ thể về vấn đề ở đường ruột cần được quan tâm và xử lý kịp thời.
Táo bón lâu ngày khiến độc tố tích tụ trong cơ thể
Nguyên nhân phổ biến gây táo bón lâu ngày
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến táo bón, nhưng những yếu tố sau là phổ biến hơn cả:
- Chế độ ăn uống thiếu chất xơ và nước: Ăn nhiều đồ chiên rán, ít rau xanh, không uống đủ nước khiến phân khô cứng.
- Ít vận động: Lối sống ngồi nhiều, ít tập thể dục làm nhu động ruột kém đi.
- Thói quen nhịn đi vệ sinh: Khi bỏ qua cảm giác buồn đi ngoài, phân sẽ tích tụ lại, khiến việc đại tiện khó khăn hơn.
- Căng thẳng, stress kéo dài: Tâm lý ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động co bóp của ruột, gây rối loạn tiêu hóa.
- Dùng thuốc tây: Một số loại thuốc như kháng sinh, sắt, thuốc giảm đau có thể gây táo bón kéo dài.
- Bệnh lý đại tràng: Viêm đại tràng, hội chứng ruột kích thích, polyp hay khối u đều có thể gây táo bón mạn tính.
Giải pháp cải thiện táo bón lâu ngày
1. Điều chỉnh chế độ ăn uống
Một trong những cách đơn giản và hiệu quả để cải thiện táo bón lâu ngày là thay đổi chế độ ăn.
Người bệnh nên:
- Ăn nhiều rau xanh, hoa quả tươi, ngũ cốc nguyên hạt để bổ sung chất xơ.
- Uống đủ từ 1,5 – 2 lít nước mỗi ngày, ưu tiên nước lọc và nước ấm.
- Hạn chế đồ ăn nhanh, đồ chiên rán, nước ngọt có ga và rượu bia vì dễ làm phân khô cứng hơn.
- Khi tăng cường chất xơ, nên làm từ từ để cơ thể quen dần, tránh tình trạng đầy bụng, khó chịu.
2. Duy trì vận động và thói quen đại tiện hợp lý
Ít vận động là nguyên nhân khiến nhu động ruột hoạt động kém, làm phân khó di chuyển trong đại tràng. Vì vậy:
- Nên tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, tập yoga 20 – 30 phút mỗi ngày.
- Tránh ngồi lâu một chỗ, nhất là dân văn phòng.
- Tập thói quen đi vệ sinh vào một giờ cố định, tốt nhất là buổi sáng sau ăn sáng.
- Không nên nhịn khi có nhu cầu và hạn chế rặn mạnh để tránh tổn thương hậu môn, trực tràng.
3. Dùng thuốc nhuận tràng
Trong trường hợp táo bón kéo dài, thay đổi chế độ ăn và lối sống chưa đủ hiệu quả, người bệnh có thể dùng thêm dung dịch hoặc thuốc nhuận tràng nhẹ có tác dụng làm mềm phân, giúp đi ngoài dễ dàng hơn.
Tuy nhiên, việc lạm dụng thuốc tây có thể gây phụ thuộc hoặc nhờn thuốc.
4. Thuốc đại tràng từ thảo dược
Để hạn chế những tác dụng phụ của thuốc tây, xu hướng hiện nay được nhiều người tin tưởng lựa chọn là dùng thảo dược – vừa an toàn, ít tác dụng phụ, hiệu quả bền vững, lại cải thiện cả nguyên nhân.
Bạch thược là thảo dược giúp nhuận tràng hiệu quả
Một số thảo dược quen thuộc như bạch thược, bạch truật, cam thảo, hậu phác, hoàng liên, mộc hương, ngũ bội tử, xa tiền tử… thường được phối hợp trong các bài thuốc cổ phương. Chúng vừa giúp nhuận tràng, làm mềm phân, vừa hỗ trợ tiêu hóa, kháng viêm, bảo vệ niêm mạc ruột.
- Bạch thược: Giúp dưỡng huyết, làm dịu cơn co thắt, hỗ trợ nhuận tràng, giảm đau bụng do rối loạn đại tràng.
- Bạch truật: Kiện tỳ, tăng cường tiêu hóa, cải thiện hấp thu dinh dưỡng, giúp đường ruột hoạt động nhịp nhàng hơn.
- Cam thảo: Làm dịu niêm mạc ruột, giảm viêm loét và kích ứng, hỗ trợ nhuận tràng tự nhiên.
- Hậu phác: Hành khí, tiêu thực, giảm chướng bụng, đầy hơi – những triệu chứng thường đi kèm táo bón mạn tính.
- Hoàng liên: Thanh nhiệt, kháng viêm, ức chế vi khuẩn gây hại, bảo vệ niêm mạc đại tràng trước các đợt viêm tái phát.
- Mộc hương: Điều hòa nhu động ruột, giảm đau quặn bụng, hỗ trợ cải thiện tình trạng phân khô, khó đi ngoài.
- Ngũ bội tử: Giúp tăng sức bền thành ruột, cải thiện tình trạng táo bón xen kẽ tiêu chảy ở người bệnh đại tràng.
- Xa tiền tử: Thanh nhiệt, lợi tiểu, đồng thời bổ sung chất nhầy tự nhiên, giúp làm mềm phân, hỗ trợ đi tiêu dễ dàng hơn.
Sự kết hợp hài hòa của các thảo dược này không chỉ giải quyết triệu chứng táo bón lâu ngày mà còn tác động trực tiếp đến căn nguyên: cải thiện chức năng tỳ vị, điều hòa nhu động ruột, bảo vệ niêm mạc đại tràng.
Hiện nay, bài thuốc đại tràng đã được chuyển giao sản xuất tại nhà máy dược phẩm chuẩn GMP-WHO, tạo thành Thuốc Đại Tràng dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.
Thuốc Đại Tràng dạng viên nén có tác dụng hành khí, hoà vị, giáng nghịch, chỉ thống, trị viêm đại tràng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hóa với các triệu chứng đau bụng, sôi bụng, chướng bụng, ăn không tiêu, phân sống…
Thuốc Đại Tràng dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị táo bón lâu ngày do bệnh đại tràng có thể tham khảo sử dụng.
