Cách khử mùi hôi âm đạo và mẹo hữu ích khi vệ sinh vùng kín

Mùi hôi âm đạo không chỉ khiến chị em xấu hổ mà còn là dấu hiệu cảnh báo vùng kín đang gặp vấn đề sức khỏe. Tìm hiểu nguyên nhân gây ra mùi âm đạo và cách điều trị.

Mùi hôi âm đạo là nỗi ám ảnh của các chị em phụ nữ

Mùi hôi âm đạo là gì?

Âm đạo có mùi nhẹ là điều bình thường do đây là cửa thông vào bên trong cơ thể, nhưng mùi âm đạo bất thường, chẳng hạn như mùi tanh, hôi lại là dấu hiệu cảnh báo vấn đề nào đó.

Mùi hôi âm đạo thường đi kèm với các dấu hiệu và triệu chứng khác như ngứa, rát, kích ứng, tiết dịch âm đạo.

Nguyên nhân gây ra mùi hôi âm đạo

Viêm âm đạo do vi khuẩn

Đây là nguyên nhân phổ biến nhất khiến âm đạo có mùi hôi. Viêm âm đạo do vi khuẩn có tỷ lệ tái phát cao, ảnh hưởng đến gần 30% phụ nữ trong độ tuổi sinh sản.

Viêm âm đạo có liên quan đến sảy thai, sinh non cũng như tăng nguy cơ mắc các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác.

Một trong những dấu hiệu điển hình nhất của viêm âm đạo do vi khuẩn là dịch tiết có mùi tanh hôi.

Viêm âm đạo do vi khuẩn là sự phát triển quá mức của vi khuẩn âm đạo. Nguyên nhân có thể là do quan hệ tình dục không an toàn hoặc thụt rửa thường xuyên…


Vi khuẩn xấu phát triển mạnh khiến dịch tiết âm đạo có mùi tanh hôi

Nhiễm Trichomonas (trùng roi âm đạo)

Trichomonas là bệnh lây truyền qua đường tình dục, rất phổ biến trên thế giới. Trichomonas do ký sinh trùng gây ra và có thể gây ra dịch tiết âm đạo có mùi hôi, ngứa ngáy và đi tiểu buốt. Nam giới cũng có thể mắc bệnh trichomonas nhưng thường không có triệu chứng.

Trichomonas có thể ảnh hưởng đến phụ nữ mang thai, làm tăng nguy cơ sinh non.

Sử dụng bao cao su đúng cách mỗi khi quan hệ tình dục có thể giúp giảm nguy cơ lây nhiễm.

Thay đổi nội tiết tố

Dịch tiết âm đạo trong kỳ kinh nguyệt và giữa thời kỳ rụng trứng có thể có mùi khó chịu hơn so với các thời điểm khác của chu kỳ.

Thời kỳ mãn kinh khiến lượng estrogen giảm dẫn đến mô âm đạo mỏng đi và trở nên ít axit hơn, cũng khiến âm đạo có mùi khó chịu hơn.

Vệ sinh không tốt

Bộ phận sinh dục ngoài có các tuyến đặc biệt gọi là tuyến mồ hôi apocrine, tuyến này cũng được tìm thấy ở nách, núm vú, ống tai, mí mắt và cánh mũi. Các tuyến này tiết ra một chất lỏng nhờn được chuyển hóa bởi vi khuẩn trên da, cuối cùng tạo ra một mùi đặc trưng.

Mặc quần áo chật hoặc thừa cân có thể khiến vấn đề trầm trọng hơn do mồ hôi và vi khuẩn tích tụ trên da hoặc trong nếp gấp của da.


Vệ sinh không tốt dẫn đến mùi hôi âm đạo

Không thay băng vệ sinh

Sự tích tụ của máu kinh nguyệt và vi khuẩn có thể dẫn đến kích ứng, ngứa và tiết dịch mạnh, tạo ra mùi khó chịu.

Thực phẩm

Có một số loại thực phẩm có thể gây ra mùi âm đạo, tương tự như các bộ phận khác trên cơ thể gồm nách, da đầu, miệng và bàn chân.

Nghiên cứu cho thấy các loại thực phẩm có mùi mạnh như hạt tiêu, tỏi, hành tây, phô mai xanh, bắp cải, măng tây, cá và bông cải xanh thường gây ra mùi mạnh nhất.

Biện pháp tự nhiên giúp giảm mùi hôi âm đạo

Giấm táo

Giấm táo có đặc tính kháng khuẩn và khử trùng tuyệt vời, có thể giúp chống lại mùi âm đạo. Pha giấm táo vào nước tắm có thể giúp chống lại các chất độc và vi khuẩn gây ra mùi âm đạo đồng thời khôi phục tính axit của hệ vi khuẩn âm đạo. Ngoài việc pha giấm táo vào nước tắm, bạn cũng có thể thử uống một cốc nước pha với một hoặc hai thìa giấm táo hàng ngày.

Baking soda

Baking soda có thể được sử dụng để cân bằng độ pH trong cơ thể. Khi độ pH cân bằng, vấn đề về mùi âm đạo sẽ giảm.

Bạn có thể đổ nửa cốc baking soda vào nước tắm và ngâm mình trong khoảng 15 – 20 phút. Sau đó lau khô cơ thể trước khi mặc quần áo.

Men vi sinh

Men vi sinh không chỉ giúp đường ruột khỏe mạnh, mà còn tốt cho âm đạo. Probiotics cũng có thể giúp khôi phục độ pH bình thường của âm đạo, có thể loại bỏ mùi âm đạo.

Miso, kim chi, dưa cải bắp, sữa chua và kefir đều là những thực phẩm giàu lợi khuẩn. Sữa chua chứa nhiều lợi khuẩn lactobacillus, giúp chống nhiễm nấm candida, một nguyên nhân phổ biến gây ra mùi âm đạo.

Giấm trắng và muối biển

Mặc dù giấm táo dường như nổi tiếng hơn khi nói đến các biện pháp khắc phục tại nhà, nhưng đừng quên giấm trắng. Giấm trắng có thể giúp trung hòa mùi hôi bằng cách phá vỡ các protein gây mùi. Pha giấm trắng với nước tắm có thể giúp loại bỏ mùi âm đạo và giúp phục hồi độ pH trong âm đạo.

Chỉ cần pha nửa cốc giấm trắng và muối biển trong bồn tắm nước ấm, thực hiện vài lần một tuần có thể giúp giảm mùi hôi âm đạo.

Tinh dầu tràm trà

Tinh dầu tràm trà có đặc tính kháng nấm mạnh và cũng là chất khử trùng. Những đặc điểm này giúp loại bỏ vi khuẩn có thể gây ra mùi hôi âm đạo.

Nên pha vài giọt tinh dầu tràm trà với nước rồi rửa vùng nhạy cảm như bình thường.


Dùng tinh dầu tràm trà giúp giảm mùi hôi âm đạo

Tỏi

Có vẻ kỳ lạ khi lấy một mùi hôi để loại bỏ mùi hôi khác, nhưng tỏi có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm mạnh, có thể giúp giảm mùi âm đạo. Các đặc tính kháng nấm của tỏi có thể giúp chống lại nhiễm trùng nấm men.

Bạn có thể cho thêm tỏi khi chế biến thức ăn hoặc dùng viên uống có bổ sung tinh chất tỏi.

Trái cây và rau củ

Trái cây, rau củ và các loại hạt là “chìa khóa” để có một cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa mùi hôi âm đạo. Một số loại trái cây rất giàu vitamin C như trái cây họ cam quýt, ổi, dâu tây, kiwi, ớt xanh và đỏ giúp tăng cường hệ miễn dịch.

Các loại rau lá xanh giúp lưu thông máu và ngăn ngừa khô âm đạo. Quả bơ tốt cho sức khỏe âm đạo và cũng giúp tăng ham muốn vì nó chứa vitamin B6 và kali, giúp hỗ trợ thành âm đạo khỏe mạnh, giảm nguy cơ nhiễm trùng.

Các loại hạt

Bổ sung các loại hạt vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày giúp ngăn ngừa khô âm đạo vì chúng chứa vitamin E. Hãy ăn hạt hướng dương, bí ngô, hạnh nhân, hạt óc chó. Hạnh nhân và hạt bí ngô cũng rất giàu kẽm, giúp điều hòa chu kỳ kinh nguyệt, giảm ngứa và mùi hôi âm đạo.

Hạt lanh là một siêu thực phẩm giàu phytoestrogen và axit béo omega-3, giúp tăng nồng độ estrogen và có thể ngăn ngừa khô âm đạo.

Nước

Các màng nhầy âm đạo cần nước để hoạt động bình thường. Nước giúp bôi trơn âm đạo một cách tự nhiên, giúp giảm bớt mùi hôi âm đạo.

Tránh một số loại thực phẩm

Có rất nhiều loại thực phẩm ảnh hưởng đến độ pH của cơ thể, và làm tăng tình trạng viêm nhiễm. Candida là một bệnh nhiễm trùng phổ biến có thể dễ dàng bị viêm khi ăn một số loại thực phẩm có đường vì nấm men phát triển mạnh trong môi trường có đường.

Các loại thực phẩm nên tránh nếu bạn đang bị viêm âm đạo gồm: đường, rượu và các sản phẩm từ lúa mì. Nhìn chung, nên tránh thực phẩm chế biến sẵn và nhiều đường, đồng thời nên ăn nhiều trái cây và rau tươi.

Tạo thói quen vệ sinh tốt

  • Dùng dung dịch vệ sinh phụ nữ dịu nhẹ: để làm sạch vùng kín, giữ cân bằng độ pH âm đạo.
  • Mặc quần áo rộng và đồ lót bằng chất liệu cotton: giúp thấm hút mồ hôi tốt, giảm tích tụ độ ẩm… Cần thay đồ lót sau mỗi 12 giờ để ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn.
  • Thay quần áo sau khi tập thể dục: để giảm mồ hôi và mùi khó chịu ở vùng kín.
  • Tránh thụt rửa âm đạo: vì thụt rửa làm thay đổi độ pH âm đạo, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm.
  • Tránh dùng nước hoa vùng kín: hóa chất tạo mùi có thể dẫn đến kích ứng và phản ứng dị ứng.

Vân Anh