Thỉnh thoảng uống một cốc bia hoặc một ly rượu vang trong bữa ăn hoặc những dịp đặc biệt thì không có gì đáng lo ngại. Nhưng uống quá nhiều có thể dẫn đến nhiều tác hại.
Có thể bạn sẽ không nhận thấy tác động của rượu bia ngay lập tức, nhưng những ảnh hưởng bắt đầu ngay từ khi nhấp ngụm đầu tiên. Tìm hiểu những tác hại khi uống nhiều rượu bia.
Thế nào là uống rượu bia có chừng mực?
Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh của Mỹ có đưa ra hướng dẫn về việc uống rượu bia ở mức chừng mực, vừa phải là:
- Ít hơn hoặc 1 ly mỗi ngày đối với phụ nữ
- Ít hơn hoặc 2 ly mỗi ngày đối với nam giới
Trước đây, người ta cho rằng uống đồ uống có cồn ở mức vừa phải ít có nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, thậm chí có thể mang lại một số lợi ích. Nhưng nhiều nghiên cứu gần đây cho thấy thực sự không có lượng rượu nào an toàn vì ngay cả khi uống vừa phải cũng có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe.
Tác hại ngay sau khi uống rượu bia
- Cảm giác buồn ngủ
- Hưng phấn
- Chóng mặt
- Thay đổi tâm trạng
- Hành vi bốc đồng
- Nói chậm hoặc nói lắp
- Buồn nôn, nôn
- Đau đầu
- Thay đổi về thính giác, thị giác và nhận thức
- Mất phối hợp
- Khó tập trung hoặc đưa ra quyết định
- Mất ý thức
Tác hại lâu dài mà rượu bia gây ra
- Thay đổi tâm trạng thường xuyên như lo lắng và khó chịu
- Mất ngủ và các vấn đề về giấc ngủ khác
- Hệ thống miễn dịch suy yếu, thường xuyên bị bệnh
- Thay đổi ham muốn tình dục và chức năng tình dục
- Thay đổi khẩu vị và cân nặng
- Vấn đề với trí nhớ
- Khó tập trung
- Căng thẳng và xung đột trong các mối quan hệ
Tác động của rượu bia đối với các cơ quan trong cơ thể
Các tuyến tiêu hóa và nội tiết
Uống quá nhiều rượu trong thời gian dài có thể gây viêm tuyến tụy, dẫn đến viêm tụy. Viêm tụy ảnh hưởng đến việc giải phóng các enzym tiêu hóa và gây đau bụng. Viêm tụy có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng.
Tổn thương do viêm
Gan giúp phá vỡ và loại bỏ độc tố và các chất có hại (bao gồm cả rượu) khỏi cơ thể. Uống quá nhiều rượu bia gây cản trở quá trình này, làm gia tăng nguy cơ mắc bệnh gan liên quan đến rượu và viêm gan mãn tính. Viêm gan mãn tính có thể dẫn đến xơ gan, tổn thương gan vĩnh viễn.
Vấn đề với đường huyết
Tuyến tụy giúp điều chỉnh cách cơ thể sử dụng insulin và phản ứng với glucose. Nếu tuyến tụy và gan không hoạt động bình thường sẽ dẫn đến hạ đường huyết.
Tuyến tụy bị tổn thương cũng có thể ngăn cản việc sản xuất đủ insulin để sử dụng đường, dẫn đến tăng đường huyết.
Do đó, các chuyên gia khuyến cáo những bệnh nhân tiểu đường hoặc bị hạ đường huyết nên tránh uống rượu bia.
Hệ thống thần kinh trung ương
Uống rượu làm giảm khả năng kết nối giữa bộ não và cơ thể, dẫn đến nói và phối hợp khó khăn hơn. Đó là lý do tại sao người say rượu thường bị nói lắp, đi đứng siêu vẹo hoặc khó điều khiển phương tiện giao thông.
Theo thời gian, rượu có thể gây tổn hại cho hệ thống thần kinh trung ương, dẫn đến tê và ngứa ran ở bàn chân và bàn tay.
Uống nhiều bia rượu còn làm hỏng thùy trán, phần não chịu trách nhiệm về các chức năng điều hành như việc ra quyết định, hành vi xã hội, thậm chí có thể gây tổn thương não vĩnh viễn gây suy giảm trí nhớ.
Hệ thống tiêu hóa
Uống nhiều bia rượu gây ảnh hưởng đến các mô trong đường tiêu hóa, ngăn cản ruột tiêu hóa thức ăn và hấp thụ các chất dinh dưỡng và vitamin. Lâu dần có thể gây suy dinh dưỡng.
Uống nhiều rượu bia cũng có thể dẫn đến đầy hơi, chướng bụng, tiêu chảy và các vấn đề tiêu hóa khác…
Hệ tuần hoàn
Nghiện bia rượu có thể ảnh hưởng đến tim và phổi, làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe liên quan đến tim. Các biến chứng có thể xảy ra bao gồm:
- Huyết áp cao
- Nhịp tim không đều
- Đau tim
- Suy tim
Sức khỏe tình dục và sinh sản
Uống nhiều rượu bia làm ngăn chặn sản xuất hormone giới tính, giảm ham muốn tình dục, khó duy trì sự cương cứng, khó đạt cực khoái.
Uống rượu quá mức còn có thể ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt và có khả năng làm tăng nguy cơ vô sinh ở nữ giới.
Hệ xương và cơ
Uống nhiều bia rượu trong thời gian dài có thể ảnh hưởng đến mật độ xương, dẫn đến xương mỏng hơn và tăng nguy cơ gãy xương. Uống rượu cũng có thể dẫn đến yếu cơ, chuột rút và teo cơ.
Hệ thống miễn dịch
Uống nhiều làm giảm hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể, dẫn đến tăng nguy cơ mắc các bệnh nhiễm trùng.
Uống rượu cũng gây ảnh hưởng đến nguy cơ mắc bệnh ung thư.
Một số lời khuyên khi uống rượu bia
Nếu bạn uống bia rượu, thực hiện một số lời khuyên dưới đây để giảm bớt phần nào tác hại với sức khỏe:
- Hãy ăn no, bởi vì uống bia rượu khi đói sẽ dẫn đến say quá nhanh
- Hãy uống nhiều nước lọc để thải độc tố nhanh hơn
- Hãy uống chậm rãi để cơ thể có nhiều thời gian hơn để phân giải và đào thải chất độc
- Không trộn lẫn rượu bia với thức uống khác bởi có thể dẫn đến nhiều nguy hại
- Không lái xe sau khi uống rượu bia. Ngay cả khi bạn cảm thấy hoàn toàn tỉnh táo, vẫn có thể có cồn trong máu, gây ảnh hưởng đến thời gian phản ứng và sự phối hợp của cơ thể.
- Điều quan trọng nhất, là hãy giảm hoặc cắt bỏ rượu bia nếu có thể.
Vân Anh
