Nhật Bản là một đất nước rất cởi mở về giới tính, nhưng thực tế cho thấy phụ nữ Nhật Bản lại ít mắc bệnh phụ khoa. Nguyên nhân dẫn tới điều này nằm ở lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống khoa học và các biện pháp đặc biệt để chăm sóc “vùng kín” của phụ nữ xứ Phù Tang.
Ăn uống đa dạng, phương pháp nấu ăn tốt
Nếu để ý, bạn sẽ thấy mỗi phần ăn của người Nhật không quá nhiều, nhưng lại rất phong phú, đa dạng, gồm đầy đủ 4 nhóm dinh dưỡng chính. Điều này giúp cân bằng hàm lượng dinh dưỡng trong cơ thể và tránh được nguy cơ tăng cân, béo phì – nguyên nhân gây ra nhiều vấn đề sức khỏe.
- Ăn nhiều cá, ít thịt: Nhật Bản là một trong những quốc gia tiêu thụ cá nhiều nhất thế giới, vì họ xem đây là nguồn protein dồi dào, giàu vitamin, axit béo omega – 3 và các dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Nhờ đó, sức đề kháng trong cơ thể sẽ được cải thiện và giúp phòng chống nhiều loại bệnh tật, trong đó có viêm nhiễm phụ khoa.
- Lựa chọn phương pháp nấu ăn tốt cho sức khỏe: Khi chế biến thức ăn, người Nhật thường chọn hấp, luộc, nướng hoặc trộn salad với nhiều loại rau xanh, tránh chiên xào nhiều dầu mỡ. Họ chú trọng tới cách xử lý thực phẩm, không chỉ giữ lại nhiều chất dinh dưỡng và hoạt chất mà còn giảm bớt các chất có hại.
Ít thức khuya, tập thể dục thường xuyên
Thức khuya không chỉ gây hại cho nhiều cơ quan trong cơ thể mà còn gây rối loạn nội tiết, đặc biệt là với phụ nữ. Rối loạn nội tiết tố nữ là một trong những nguyên nhân dẫn đến viêm phụ khoa tái phát. Do vậy, nhiều thông tin cho thấy, để phòng ngừa các bệnh viêm nhiễm “vùng kín”, phụ nữ Nhật Bản thường chú trọng việc ngủ sớm, ngủ đủ giấc.
Ngoài ra, việc tập thể dục thường xuyên cũng rất quan trọng. Tập thể dục không chỉ giúp rèn luyện thể lực, nâng cao sức khỏe mà còn giúp cải thiện sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh phụ khoa.
>> Xem thêm Khám phụ khoa là khám những gì?
Vệ sinh “vùng kín” sạch
Để phòng ngừa các bệnh phụ khoa, việc vệ sinh “vùng kín” sạch là điều quan trọng nhất. Tuy vậy, rửa không sạch hay quá sạch đều gây hại. Thụt rửa âm đạo hoặc dùng các dung dịch vệ sinh có nhiều xà phòng và mùi thơm sẽ làm mất độ pH tự nhiên của âm đạo. Điều này sẽ gây mất cân bằng hệ vi sinh trong âm đạo, dẫn đến ngứa ngáy và viêm nhiễm nhiều hơn.
Để tránh nguy cơ này, phụ nữ Nhật Bản thường chọn các sản phẩm làm sạch “vùng kín” nhẹ nhàng, có thành phần nguyên liệu an toàn cho vùng nhạy cảm.
Chọn đồ lót có chất liệu tốt, thay giặt đồ lót thường xuyên
Viêm nhiễm phụ khoa tái phát thường xuyên cũng có nguyên nhân từ đồ lót bẩn và chật. Phụ nữ Nhật thường thay mới đồ lót khoảng 3 – 6 tháng/lần. Chất liệu đồ lót được ưa chuộng là cotton, bởi độ thông thoáng và thấm hút mồ hôi tốt. Phụ nữ Nhật thường đặt ra yêu cầu cao về chất lượng quần áo họ mặc, ngay cả chuyện mua đồ lót cũng vậy. Họ sẵn sàng chi trả một khoản tiền lớn để mua loại đồ lót cao cấp với chất liệu vải cotton thân thiện, giảm dị ứng và tránh gây tổn thương “vùng kín”.
Để “vùng kín” luôn khô thoáng suốt cả ngày, không bị ẩm ướt hay mồ hôi nhớp nháp, phụ nữ xứ hoa Anh Đào luôn chú trọng việc thay đồ lót thường xuyên, 2 lần mỗi ngày. Việc giặt đồ lót chung với các loại quần áo khác trong máy giặt đúng là tiện lợi nhưng lại ẩn chứa nguy cơ viêm nhiễm phụ khoa. Do đó, phụ nữ Nhật thường giặt sạch đồ lót bằng tay, sau đó phơi khô dưới ánh nắng mặt trời hoặc sấy khô để làm sạch và khử trùng đồ lót.
Để phòng ngừa viêm nhiễm phụ khoa, bạn hãy thử áp dụng theo các phương pháp của phụ nữ Nhật Bản. Sau một thời gian, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt rất lớn!
