Ho là cơ chế bảo vệ tự nhiên của cơ thể để làm sạch các chất kích thích và nhiễm trùng ra khỏi cơ thể, nhưng ho dai dẳng có thể gây mất ngủ, mệt mỏi và khó chịu. Có cách nào điều trị viêm họng bằng thảo dược tự nhiên, chữa ho không cần thuốc?
Có một vài biện pháp tự nhiên giúp điều trị viêm họng và chữa ho không cần thuốc, bạn có thể tham khảo và áp dụng nếu thấy phù hợp:
Trà mật ong
Theo một số nghiên cứu, mật ong có thể làm giảm ho. Một nghiên cứu về phương pháp điều trị ho vào ban đêm ở trẻ em đã so sánh mật ong với thuốc ức chế ho dextromethorphan. Các nhà nghiên cứu cho biết mật ong giúp giảm mật ong đáng kể như thuốc trị ho.
Để dùng mật ong để điều trị ho, hãy hòa 2 thìa cà phê mật ong với nước ấm hoặc trà thảo dược. Uống nước này 1 hoặc 2 lần một ngày sẽ giúp giảm ho.
Lưu ý: không cho trẻ dưới 1 tuổi dùng mật ong.
Gừng
Gừng có thể làm giảm ho khan hoặc hen, vì nó có đặc tính chống viêm. Nó cũng có thể làm giảm buồn nôn và đau. Một nghiên cứu cho thấy một số hợp chất chống viêm có chứa gừng có thể làm giãn nở niêm mạc trong đường thở, làm giảm ho.
Để dùng gừng trị ho, chỉ cần thái 20 lát gừng tươi (khoảng 40gr) rồi cho vào cốc nước nóng. Để yên trong vài phút rồi uống. Bạn có thể cho thêm mật ong hoặc chanh để tăng thêm hương vị và làm dịu cơn ho.
Lưu ý: uống nhiều trà gừng có thể gây khó chịu cho dạ dày và ợ nóng.
Uống đủ nước
Nghiên cứu cho thấy người bị ho hoặc cảm lạnh cần uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm. Uống nước ấm sẽ giúp làm ấm người, giảm đau họng, ớn lạnh và mệt mỏi.
Bạn có thể uống nước đun sôi để nguội, trà thảo mộc, trà đen khử caffein, nước ép trái cây ấm…
Hơi nước
Tắm nước nóng hoặc ngồi trong phòng tắm có nhiều hơi nước khoảng 10 phút sẽ giúp làm loãng dịch nhầy trong mũi, để xì mũi ra dễ dàng hơn.
Có một cách khác là xông hơi từ bát nước nóng (cúi gần mặt vào bát nước nóng) có pha thêm chút tinh dầu như tinh dầu khuynh diệp, oải hương. Nếu cảm thấy da hơi bỏng rát thì hãy ngẩng đầu lên một lúc rồi lại xông tiếp.
Xông hơi giúp làm loãng dịch mũi, thông mũi, giảm ho
Viện Tim, Phổi và Máu quốc gia Mỹ (NHLBI) còn khuyến cáo những người bị ho hoặc tức ngực nên dùng máy tạo độ ẩm (máy phun sương) trong nhà.
Súc miệng bằng nước muối
Biện pháp đơn giản này là 1 trong những cách chữa ho, viêm họng không cần thuốc đơn giản, dễ thực hiện. Nước muối giúp làm giảm đờm và dịch nhầy phía sau cổ họng, làm giảm ho. Bạn có thể mua dung dịch nước muối sinh lý hoặc tự pha nửa thìa cà phê muối vào cốc nước ấm rồi khuấy tan muối. Khi súc miệng, nhớ ngửa cổ ra sau một vài phút trước khi nhổ ra. Súc miệng bằng nước muối vài lần mỗi ngày cho đến khi giảm ho.
Uống nước ép dứa
Bromelain có trong dưa có đặc tính chống viêm và cũng giúp loại bỏ dịch nhầy ra khỏi cơ thể. Một số người uống nước ép dứa hàng ngày để giảm chất nhầy trong cổ họng và ức chế ho.
Lưu ý: Những người dùng thuốc làm loãng máu hoặc kháng sinh không nên dùng bromelain.
Nước ép dứa có thể là một biện pháp chữa ho không cần thuốc khá hiệu quả
Húng tây
Húng tây là một trong những loại thảo dược giúp điều trị viêm họng, viêm phế quản và các vấn đề tiêu hóa.
Bạn có thể làm siro ho từ húng tây hoặc uống trà húng tây (cho 2 thìa húng tây khô vào 1 cốc nước nóng) để giảm ho.
Thay đổi chế độ ăn uống giảm trào ngược axit dạ dày
Trào ngược axit dạ dày là nguyên nhân phổ biến gây ho. Bạn nên tránh các thực phẩm có thể gây trào ngược như rượu, cà phê, socola, cam, chanh, thực phẩm chiên nhiều dầu mỡ, tỏi và hành, thức ăn có nhiều gia vị cay, cà chua…
Bổ sung probiotics
Probiotics (men vi sinh) không trực tiếp làm giảm ho, nhưng chúng có thể tăng cường hệ thống miễn dịch bằng cách cân bằng vi khuẩn trong ruột. Hệ thống miễn dịch khỏe có thể giúp chống lại nhiễm trùng hoặc dị ứng có thể gây ho.
Bạn có thể bổ sung probiotics trong các loại thực phẩm lên men như súp miso, sữa chua, kim chi, dưa cải bắp… Tuy nhiên, số lượng và sự đa dạng của các lợi khuẩn trong thực phẩm có thể khác nhau rất nhiều. Ngoài việc ăn những thực phẩm lên men, có một cách tốt hơn để bổ sung lợi khuẩn là dùng men vi sinh, ví dụ như men vi sinh Bio Vigor.
Nếu đã áp dụng những cách tự nhiên trên mà tình trạng ho và viêm họng vẫn không chấm dứt, bạn nên dùng thuốc Đông y để tránh phải dùng thuốc Tây hay thuốc kháng sinh.
Tìm hiểu thêm: Thuốc Đông y điều trị hiệu quả viêm họng
Vân Anh
