Đau mỏi vai gáy là tình trạng nhiều người gặp phải kể cả người lớn tuổi và trẻ tuổi. Tìm hiểu các nguyên nhân dẫn tới đau mỏi vai gáy và cách khắc phục hiệu quả.
Đau mỏi vai gáy là gì?
Vai là khu vực có phạm vi chuyển động lớn và linh hoạt. Khi bị đau mỏi vai gáy, người bệnh sẽ gặp nhiều hạn chế trong khi vận động kèm theo đau đớn và khó chịu.
Vai là một khớp cầu nối ba xương chính gồm: xương cánh tay, xương đòn và xương bả vai. Các xương vai được đệm bởi một lớp sụn. Có hai khớp chính ở vai chuyển động gồm:
- Khớp acromioclavicular: nằm ở phần cao nhất của xương bả vai và xương đòn.
- Khớp glenohumeral: được tạo thành từ phần trên cùng hình quả bóng của xương cánh tay và mép ngoài xương bả vai.
Khớp vai là khớp di chuyển nhiều nhất trong cơ thể, giúp di chuyển vai về phía trước và phía sau. Khớp vai cũng cho phép cánh tay di chuyển theo chuyển động tròn và di chuyển lên và ra khỏi cơ thể.
Vai có phạm vi chuyển động từ vòng bít quay – tạo thành từ 4 gân. Gân là các mô kết nối cơ với xương. Bạn dễ bị đau mỏi vai gáy dẫn tới khó nhấc cánh tay qua đầu nếu gân hoặc xương xung quanh vòng bít xoay bị tổn thương hoặc sưng tấy.
Tuổi tác tăng lên sẽ làm tăng nguy cơ đau mỏi vai gáy do các mô mềm xung quanh vai có xu hướng thoái hóa theo tuổi tác.
Các nguyên nhân dẫn tới đau mỏi vai gáy
Dưới đây là các lý do khiến bạn dễ bị đau mỏi vai gáy:
1. Chấn thương chóp xoay
Vòng bít xoay ở vai là tập hợp của bốn cơ nhỏ và một mạng lưới các gân hoạt động phối hợp để giúp bạn nâng và di chuyển cánh tay.
Các cơ và gân này hoạt động để giữ cho xương cánh tay trên nằm trong hốc vai. Một số chấn thương thường gặp gồm:
Rách chóp xoay
Vết thương này là do rách một phần hoặc toàn bộ gân chóp xoay nối với xương cánh tay.
Gân có thể bị rách sau khi gặp chấn thương như bị ngã khi đang duỗi thẳng cánh tay. Đôi khi rách chóp xoay cũng có thể do hoạt động quá nhiều với các hoạt động lặp đi lặp lại.
Viêm gân chóp xoay
Viêm gân chóp xoay thường xảy ra khi các gân trong khớp bị viêm và kích ứng. Cơn đau thường xảy ra ở phía trước và bên vai. Người bệnh cũng có thể cảm thấy hơi cứng vai.
>> Xem thêm Bài thuốc chữa đau khớp bả vai hiệu quả thực sự
2. Vai đông lạnh
Vai đông lạnh hay viêm bao khớp dính là tình trạng đau đớn khi vai cứng và không thể cử động. Tình trạng này xảy ra khi các mô liên kết trong khớp cầu vai và ổ cắm của vai dày và cứng lại. Điều này gây ra khó khăn trong di chuyển cánh tay mà không bị đau nhiều. Bạn càng ít di chuyển cánh tay thì tình trạng càng nặng hơn. Cuối cùng, vai sẽ có cảm giác như bị đông cứng.
Vai đông lạnh có thể cần nhiều tháng mới có thể điều trị để trở lại bình thường. Cần áp dụng các bài tập nhằm tăng khả năng chuyển động của vai để ngăn ngừa các triệu chứng.
3. Thoái hóa khớp
Đau sâu ở sau vai có thể là dấu hiệu của bệnh viêm xương khớp. Cơn đau này xuất phát do sự thoái hóa của sụn, vật liệu đệm bao phủ các đầu xương.
Tình trạng viêm xương khớp trở nên tệ hơn, tình trạng cứng khớp ở vai sẽ phát triển tới mức người bệnh có thể mất khả năng đưa tay ra phía sau lưng.
Các triệu chứng viêm xương khớp phát triển theo thời gian. Đối với một số người, chấn thương vai do chơi thể thao hoặc tham gia một số hoạt động khác có thể dẫn tới thoái hóa khớp và cuối cùng dẫn tới viêm xương khớp.
4. Tình trạng máu lưu thông kém
Đối với những người có đặc thù công việc phải ngồi quá lâu hoặc đứng quá lâu ở một tư thế dẫn tới máu lưu thông kém ở khu vực vai gáy cổ. Hoặc đôi khi do ngồi sai tư thế như cúi gập cổ, dựa đầu vào ghế,… làm ảnh hưởng tới quá trình cung cấp oxy và máu cho các cơ vùng vai gáy.
Hệ quả là sau một thời gian, các đối tượng này rất dễ gặp phải tình trạng đau mỏi vai gáy hoặc đau cứng cổ.
Khi nào đau mỏi vai gáy cần đi khám bác sĩ?
Đau mỏi vai gáy không phải là tình trạng hiếm gặp. Bởi tình trạng máu lưu thông kém hoặc thoái hóa khớp là tình trạng rất nhiều người gặp phải.
Tuy nhiên, nếu như đau mỏi vai gáy làm ảnh hưởng tới các hoạt động cơ bản như gội đầu hay tự tắm thì bạn nên đến gặp bác sĩ để được thăm khám. Bác sĩ sẽ chẩn đoán và kết hợp các phương pháp điều trị như vật lý trị liệu, nghỉ ngơi, sử dụng thuốc cùng biện pháp khắc phục tại nhà có thể giúp bạn nhanh khỏi khỏi bệnh.
Phương pháp điều trị đau mỏi vai gáy
Có nhiều cách để giúp giảm bớt triệu chứng đau mỏi vai gáy, cụ thể:
Vật lý trị liệu
Một trong những phương pháp điều trị đau vai gáy là bài tập vật lý trị liệu kết hợp điều chỉnh các thói quen hàng ngày có khả năng làm trầm trọng hơn đau vai gáy.
Tập vật lý trị liệu vai gáy sẽ góp phần giảm cứng và yếu khớp vai. Bên cạnh đó, chuyên gia sẽ hướng dẫn các động tác liên quan tới công việc hoặc thay đổi tư thế làm việc hàng ngày nếu có khả năng gây đau vai gáy.
Chườm nóng và lạnh
Sử dụng túi chườm nóng và lạnh có thể giúp giảm đau và cứng khớp tạm thời khá hiệu quả. Chườm lạnh khớp vai trong 15 – 20 phút mỗi lần, 3 – 4 lần mỗi ngày trong vài ngày có thể giúp giảm đau hiệu quả. Bạn nên bọc túi đá bên trong khăn để chườm giúp giảm bớt độ lạnh trên da.
Sử dụng thuốc
Một số loại thuốc giảm đau và chống viêm liều thấp có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn đau vai gáy trong khi bạn đang cố gắng duy trì và phục hồi chức năng. Nếu bị huyết áp cao hoặc bệnh tim thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng các loại thuốc này.
Đối với cơn đau kéo dài, bác sĩ có thể đề nghị tiêm corticosteroid. Tuy tất cả các loại thuốc khi sử dụng đều tiềm ẩn tác dụng phụ nhưng cần cân nhắc về hiệu quả giảm đau trong khi hồi phục được khớp vai như bình thường. Tiêm thuốc có thể lặp lại 1 – 2 lần tùy thuốc vào tình trạng bệnh. Bác sĩ sẽ theo dõi cơn đau mỏi vai gáy để giúp bạn theo dõi mức độ hiệu quả khi sử dụng và liệu các hình thức điều trị khác có cần thiết không.
Dùng thuốc hoạt huyết tăng cường máu lưu thông tới cổ vai gáy
Với nhiều người trẻ tuổi, đau mỏi vai gáy xuất phát từ tình trạng máu lưu thông kém tới vùng vai gáy. Khi đó sử dụng thuốc hoạt huyết có thể giúp tăng cường lưu thông máu tới khắp cơ thể bao gồm cổ vai gáy, từ đó sẽ giúp giảm đau vai gáy hiệu quả.
Hiện tại, thuốc hoạt huyết Đông y có rất nhiều loại, được sản xuất từ các bài thuốc trong sách cho tới các bài thuốc trên thị trường. Lựa chọn được sản phẩm đem lại hiệu quả là không hề đơn giản. Thật may, hiện nay đã có thuốc hoạt huyết Đông y thế hệ 2 có nguồn gốc từ bài bổ huyết hoạt huyết giúp trị các chứng huyết hư, ứ trệ,… Sản phẩm được chuyển giao cho công ty dược phẩm chuẩn GMP-WHO sản xuất dưới dạng viên nén tiện dụng. Tiêu biểu như Hoạt Huyết Nhất Nhất.
Sản phẩm có bán tại các nhà thuốc trên toàn quốc.
Đào Tâm
