Ho có đờm kéo dài không chỉ gây đau rát họng, mệt mỏi, mất ngủ mà còn ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt và cuộc sống. Áp dụng các mẹo tiêu đờm giảm ho sẽ giúp ích rất nhiều cho người bệnh.
Nguyên nhân có đờm trong cổ họng
Toàn bộ hệ thống hô hấp được lót bằng một lớp màng nhầy. Chất nhầy thực hiện nhiều chức năng có lợi trong cơ thể, như giữ ẩm cho đường hô hấp, cuốn trôi các bụi bẩn, tác nhân gây bệnh và bảo vệ phổi khỏi các chất kích thích.
Tuy nhiên khi đường hô hấp bị tấn công bởi “những kẻ xâm lược” như vi khuẩn, virus, cơ thể sẽ sản xuất nhiều chất nhờn hơn bình thường để giúp bẫy và trục xuất các sinh vật gây nhiễm trùng. Ho là phản xạ tự nhiên để loại bỏ tất cả các chất nhầy dư thừa bị mắc kẹt trong đường hô hấp.
Một số nguyên nhân khiến cơ thể sản xuất nhiều chất nhầy và đờm hơn bình thường như:
- Cảm lạnh, cúm: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ho có đờm ở nhiều người, ở mọi lứa tuổi. Cơ thể tiết nhiều dịch nhầy (đờm) để đào thải virus và các tác nhân gây bệnh trong đường hô hấp.
- Viêm phế quản: Viêm phế quản là tình trạng viêm trong các ống phế quản, là các đường dẫn khí vào phổi. Viêm phế quản cấp tính thường do nhiều loại virus gây ra. Viêm phế quản mạn tính là một tình trạng tái diễn liên tục, thường do hút thuốc gây ra.
- Viêm phổi: Viêm phổi là một bệnh nhiễm trùng trong phổi do vi khuẩn, virus hoặc nấm gây ra. Viêm phổi có thể gây khó thở, suy hô hấp, có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.
- Bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD): COPD là một bệnh viêm phổi mạn tính gây ra do luồng khí bị tắc nghẽn từ phổi. Các triệu chứng bao gồm khó thở, ho, tiết chất nhầy và thở khò khè. Đây là một tình trạng phổ biến chủ yếu ảnh hưởng đến người cao tuổi và người trung niên hút thuốc lá nhiều năm.
- Bệnh xơ nang: Bệnh xơ nang là một bệnh đường hô hấp có tính di truyền, nên thường được bác sĩ chẩn đoán từ khi còn nhỏ. Bệnh dẫn đến việc sản xuất chất nhầy đặc và dính trong phổi và các cơ quan khác. Bệnh nhân có biểu hiện tắc nghẽn đường hô hấp như: ho thường xuyên, đờm nhầy nhiều, có thể ho ra máu.
Các biện pháp tiêu đờm giảm ho đơn giản dễ thực hiện
Ngoài việc dùng thuốc, bạn có thể kết hợp nhiều cách để hỗ trợ điều trị ho có đờm, giúp thoải mái hơn, dễ thở hơn.
1. Bổ sung nhiều chất lỏng
Chất lỏng có thể là nước lọc, nước trái cây, trà thảo mộc, súp… Cơ thể cần được cung cấp đủ nước để hoạt động ở trạng thái tốt nhất. Uống đủ nước đặc biệt quan trọng trong trường hợp bị ho đờm hoặc cảm lạnh. Uống nhiều nước ấm (như trà ấm, trà thảo mộc ấm) có tác dụng làm loãng đờm, tiêu đờm một cách hiệu quả.
Nên hạn chế các loại nước có thể khiến cơ thể bị mất nước nhiều hơn như cà phê, rượu bia…
2. Tăng độ ẩm
Không khí ấm và ẩm có thể giúp làm dịu cơn ho có đờm bằng cách làm loãng chất nhầy trong đường thở. Có một cách đơn giản và hoàn toàn tự nhiên để xoa dịu tình trạng đờm nhiều là tắm nước ấm trong phòng kín hoặc trùm chăn lên đầu và cúi mặt gần bát nước nóng trong 10 phút. Hơi nóng sẽ đi vào đường hô hấp, làm loãng đờm, giúp việc tống đờm trở nên dễ dàng hơn.
Bạn cũng có thể thử sử dụng máy tạo độ ẩm trong phòng để bổ sung độ ẩm nếu không khí quá khô (trong mùa khô hanh hoặc mở điều hòa nhiệt độ thường xuyên).
3. Súc họng bằng nước muối ấm
Súc họng bằng nước muối ấm có thể giúp làm sạch đờm bám ở cổ họng, sát khuẩn miệng họng hỗ trợ giảm viêm. Muối có đặc tính sát khuẩn do hấp thụ nước, kiềm hóa làm tăng độ pH trong miệng giúp ngăn chặn sự tăng sinh của vi khuẩn.
Bạn có thể pha 1/2 đến 3/4 thìa cà phê muối vào cốc nước ấm. Để hỗn hợp rửa sạch cổ họng mà không cần uống, bạn cần ngửa đầu ra sau, nhẹ nhàng thổi không khí từ phổi lên để súc họng trong 30-60 giây. Lặp lại như vậy thường xuyên sẽ giảm cải thiện tình trạng ho đờm và đau rát họng.
4. Sử dụng mật ong
Mật ong có đặc tính chống nấm, kháng khuẩn, kháng virus giúp giảm viêm, giảm đau rát họng.
Có thể kết hợp mật ong với một số nguyên liệu thiên nhiên khác để tăng hiệu quả như chanh, lá hẹ, tỏi, gừng…
5. Sử dụng dung dịch xịt họng thảo dược
Dùng dung dịch xịt họng thảo dược dạng vòi xịt dài như Xịt Họng Nhất Nhất giúp đưa dung dịch vào sâu trong vùng hầu họng, có tác dụng tại chỗ, giúp hỗ trợ cắt cơn ho, giảm đau họng, giảm kích ứng cổ họng.
Do có thành phần thảo dược an toàn, lành tính nên dung dịch xịt họng này có thể dùng được với cả người lớn và trẻ em trên 2 tuổi.
Người bệnh viêm họng, đau họng, viêm amidan có thể kết hợp sử dụng dung dịch Xịt Họng Nhất Nhất để hỗ trợ điều trị bệnh.
DS Phan Thu Hiền
