Nhiều người thường xuyên cảm thấy tê bì tay chân, nhất là sau khi ngủ dậy hoặc ngồi lâu. Nếu tình trạng này kéo dài có thể là lời cảnh báo sớm của cơ thể về rối loạn tuần hoàn máu hoặc tổn thương thần kinh.
Tìm hiểu nguyên nhân gây tê bì tay chân để có hướng điều trị
Hiện tượng tê bì tay chân là gì?
Tê bì tay chân là cảm giác mất hoặc giảm cảm giác ở các đầu chi, thường kèm theo cảm giác kim châm, râm ran, nóng rát.
Người bệnh có thể thấy khó cầm nắm, đi lại mất thăng bằng, đặc biệt khi thời tiết lạnh hoặc sau khi ngồi – nằm quá lâu.
Hiện tượng này có thể xuất hiện thoáng qua rồi hết, nhưng nếu xảy ra thường xuyên, đó không còn là biểu hiện sinh lý bình thường mà là dấu hiệu cho thấy máu không lưu thông tốt hoặc dây thần kinh bị chèn ép.
Nguyên nhân phổ biến gây tê bì tay chân
Do rối loạn tuần hoàn máu
Khi hệ tuần hoàn hoạt động không hiệu quả, lượng máu bơm đến các chi bị giảm, khiến các tế bào thần kinh và cơ bắp không nhận đủ oxy và dưỡng chất cần thiết.
Hậu quả là các dây thần kinh ngoại biên – đặc biệt ở bàn tay, bàn chân – bị thiếu nuôi dưỡng, gây ra cảm giác tê râm ran, châm chích, lạnh buốt hoặc thậm chí là mất cảm giác tạm thời.
Tình trạng này thường xuất hiện ở người làm việc văn phòng ngồi lâu, ít vận động, khiến máu bị ứ trệ ở phần thân dưới; người lớn tuổi do mạch máu kém đàn hồi, hoặc người mắc bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch làm cản trở lưu thông máu.
Nếu không cải thiện, về lâu dài có thể dẫn tới thiếu máu não, chóng mặt, mất ngủ và tăng nguy cơ đột quỵ.
Tê bì tay chân có thể do rối loạn tuần hoàn máu
Thiếu vitamin nhóm B
Các vitamin nhóm B, đặc biệt là B1, B6, B12 đóng vai trò quan trọng trong việc dẫn truyền thần kinh. Khi thiếu hụt, người bệnh dễ xuất hiện tê bì tay chân, mỏi cơ, giảm cảm giác.
Tiểu đường
Biến chứng thần kinh ngoại biên do tiểu đường là nguyên nhân hàng đầu gây tê bì tay chân mạn tính.
Đường huyết cao lâu ngày làm tổn thương các sợi thần kinh, khiến cảm giác ở đầu chi suy giảm.
Thoái hóa hoặc thoát vị cột sống
Cột sống cổ và thắt lưng là nơi tập trung nhiều dây thần kinh chi phối cảm giác tay chân.
Khi đĩa đệm hoặc xương sống bị thoái hóa, các rễ thần kinh bị chèn ép gây tê, đau, yếu chi.
Do thói quen sinh hoạt
Ngồi vắt chân, nằm nghiêng một bên quá lâu, sử dụng điện thoại trong tư thế sai… đều có thể khiến máu bị ứ trệ tạm thời, gây tê bì tay chân ngắn hạn.
Dấu hiệu cảnh báo tê bì tay chân do bệnh lý
Không phải mọi trường hợp tê bì tay chân đều nguy hiểm, nhưng nếu bạn gặp các biểu hiện dưới đây thì cần đi khám sớm:
- Cảm giác tê kéo dài trên 1 tuần hoặc tái phát thường xuyên.
- Tê kèm đau rát, yếu cơ, co giật hoặc mất cảm giác.
- Tê bì chỉ xảy ra một bên cơ thể (tay phải hoặc chân trái).
- Kèm chóng mặt, nói khó, mờ mắt – dấu hiệu cảnh báo đột quỵ.
Khi đó, bác sĩ sẽ chỉ định kiểm tra mạch máu, thần kinh hoặc xét nghiệm máu để tìm nguyên nhân chính xác.
Cách khắc phục tê bì tay chân đơn giản tại nhà
Thay đổi tư thế thường xuyên
Nếu bạn làm việc văn phòng hoặc lái xe nhiều, hãy đứng dậy, duỗi tay chân sau mỗi 45-60 phút để giúp máu lưu thông.
Khi ngủ, nên tránh gối đầu quá cao hoặc nằm nghiêng lâu một bên.
Tập luyện nhẹ nhàng mỗi ngày
Các bài tập như đi bộ, yoga, bơi lội hoặc xoay khớp cổ tay, cổ chân giúp tăng tuần hoàn máu, hạn chế tình trạng tê cứng. Tập đều đặn 20-30 phút/ngày giúp cải thiện rõ rệt.
Massage và ngâm tay chân nước ấm
Ngâm tay chân trong nước ấm pha muối hoặc gừng trong 10-15 phút giúp giãn mạch, tăng lưu thông máu.
Sau đó, massage nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn và giảm tê.
Bổ sung dinh dưỡng đầy đủ
Chế độ ăn nên giàu vitamin nhóm B, omega-3, sắt, magie – có nhiều trong cá hồi, trứng, rau xanh, ngũ cốc nguyên hạt.
Hạn chế đồ chiên rán và chất kích thích như cà phê, rượu bia.
Giữ ấm cơ thể khi trời lạnh
Lạnh làm co mạch máu và giảm lưu lượng tuần hoàn, khiến tê bì nặng hơn. Vì vậy, hãy giữ ấm tay chân, đặc biệt là khi ngủ hoặc ra ngoài trời lạnh.
Điều trị tê bì tay chân theo hướng Đông – Tây y kết hợp
Trong Tây y, người bệnh được dùng các thuốc giãn mạch, vitamin nhóm B, thuốc giảm đau thần kinh hoặc thuốc cải thiện tuần hoàn não. Tuy nhiên, việc dùng lâu dài có thể gây mệt mỏi, ảnh hưởng đến gan thận.
Do đó, xu hướng hiện nay được nhiều người tin tưởng là tìm đến thuốc hoạt huyết từ thảo dược – giải pháp tự nhiên giúp lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn máu, giúp máu lưu thông tốt hơn.
Khi máu lưu thông tốt hơn sẽ đưa máu giàu oxy và chất dinh dưỡng đi nuôi các chi. Nhờ đó, tình trạng tê bì chân tay sẽ giảm hẳn hoặc không còn.
Các vị thuốc Đông y giúp tăng cường tuần hoàn máu tốt hơn
Thuốc hoạt huyết từ thảo dược – Giải pháp an toàn cho người bị tê bì tay chân
Các bài thuốc Đông y thường kết hợp nhiều vị thảo dược có tác dụng hoạt huyết, bổ huyết, cải thiện lưu thông máu, điển hình gồm:
- Đương quy – bổ huyết, hoạt huyết, giúp tăng tuần hoàn và phục hồi cảm giác chi.
- Ích mẫu – điều hòa khí huyết, cải thiện lưu thông, giảm tê bì do huyết ứ.
- Ngưu tất – giúp lưu thông máu xuống tứ chi, làm mạnh gân cốt.
- Thục địa – bổ huyết, dưỡng âm, cải thiện sức khỏe tổng thể và hệ thần kinh.
- Xích thược – hoạt huyết, tiêu ứ, giúp giảm đau, giảm co cứng.
- Xuyên khung – hành khí, giảm đau đầu, tê mỏi chi, hỗ trợ lưu thông mạch máu.
Hiện nay, các chuyên gia đã nghiên cứu bào chế tại nhà máy dược phẩm hiện đại, chuẩn GMP-WHO, tạo nên Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén tiện sử dụng và dễ bảo quản.
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén trị các chứng huyết ứ, trệ, phòng ngừa và điều trị thiểu năng tuần hoàn ngoại vi (đau mỏi vai gáy, tê cứng cổ, đau cách hồi, đau cơ, tê bì chân tay) thể huyết ứ, đồng thời còn h trợ phòng ngừa và điều trị xơ vữa động mạch, bệnh mạch vành, nghẽn mạch, tai biến mạch máu não…
Thuốc Hoạt Huyết dạng viên nén hiện có bán ở hầu hết các nhà thuốc trên toàn quốc, người bị tê bì chân tay do thiểu năng tuần hoàn ngoại vi có thể tham khảo sử dụng.
